ile wody

[...] się nie nada bo ściąga mgiełkę wody, a ja jeszcze siedzę przy poziomie bf 15% schdzę już z 22. Trzymam dietę oczywiście cały czas, nie jestem typem człowieka który myśli, że tabletka zdziała cuda i trzeba brać ile wlezie, chciałem, że tak powiem poznać jakiś środek, myślę nad t3 przy takim poziomie bf powinien sprawdzić się najlepiej nieprawdaż?

[...] to mam problem z dawkowaniem.Na opakowaniu pisze: "Dawkowanie: Spożywać 3 kapsułki dziennie, popijając 200ml wody, rano oraz przed treningiem. W dni nietreningowe – między posiłkami" Ok 1 kapsułka rano ,a przed treningiem mam spożyć 2 czy 1 i ile czasu przed treningiem 30min czy bezpośrednio.Prosił bym o pomoc od bardziej doświadczonych osób :)

[...] w sumie i raczej pare razy bylo, ale ja dopiero mam zamiar zaczac i nawet nie wiem jakich tametow mam szukac... Chce zaczac cwiczyc, brac odzywki etc, ale nie wiem jakie ile jak cwiczyc na paczatku... w sumie to nic nie wiem, jesli mozecie to doradzcie mi jakie odzywki brac do tego jakies dobre witaminy i cos na stawy (byle nie byla to [...]

[...] dziennie warzę 82 kg, wzrostu mam 165 cm, nie uprawiam żadnego sportu, piję 3 litry wody dziennie, dodam iż pół roku temu urodziłam dziecko i karmię naturalnie. Chcę zredukować tkankę tłuszczową a moja waga stoi w miejscu.Bardzo proszę o pomoc w obliczeniu BTW i kalorii ile powinnam spożyć w ciągu dnia chcąc zredukować tkankę tłuszczową. Dziękuję

Witam Proszę o korekte mojego planu. Nie podałem ile dokładnie czego zjadam, ale chodzi mi o to czy posiłki są dobrze dobrane. Śniadanie:Musli z mlekiem II Śniadanie: Chleb z serem żółtym III Śniadanie: Chleb z wędliną Obiad: Ziemniaki,mięso(kotlet,piers z kurczaka lub kurczak)i surówka Posiłek potreningowy: płatki kukurydziane z mlekiem Kolacja: [...]

siema jestem na cyklu kreatynowym i mam pytanie pije od dwóch dni codziennie 3l wody i mam pytanie kiedy będzie widać że jestem już troche nawodniony wodą mam na myśli że za ile bedzie już widac że jestem chociaż troche napuchnięty z góry dzięki za odpowiedz

[...] że to dobry dział. Jak nie to wskażcie mi gdzie powinno to być bo na pewno zrodzą się jeszcze jakieś pytania. Mam pytanie odnośnie pompy i wyżylenia przed zawodami. Co i ile? Tak, żeby się trochę podpompować na rozgrzewce i polepszyć okablowanie. Dodam, że rozpisałem sobie odwodnienienie na dzień przed czyli max 0,3 l wody w dzień startu. [...]

zna ktos? bo nie mam czasu sie bawic w namaczanie, odsaczanie itp... jak to szybko w miare ugotowac jezeli bym go tylko wyplukal - i potem wrzucil do gotujacej wody...to ile by wystarczylo? 15-20min?

Witam. mam takie małe pytanie bo wbiłem 8 strzałów teścia i nic nie przytyłem na siłowni piłem około 3l wody, jadłem ile mogłem bez żadnej super diety po prostu to co miałem to jadłem i żadnych efektów nie widać .. 2 pytanie brzmi czy można bić przeterminowaną Omke 250 o 3/4 miesiące? bo słyszałem ze swoich źródeł że można . w razie jakichkolwiek [...]

Witam wszystkich :)Ostatnio w klubie fitness miałam robione pomiary na wadze która wykazywała ile mam tłuszczu, mięśni, masy kości i ilość wody. Czy taka waga podaje prawdziwe wartości ? Mam wątpliwości ponieważ moje kości według tej wagi mają masę niby 2.2 kg co jest przecież niemożliwe!

[...] w tabeli kalorycznej podane jest zawartość btw w juz ugotowanym/usmażonym miesie czy tez takim ktory dostaje w sklepeie (surowym). Bo na patelni jak sie meiso przyrzadza to troche wody z niego wyparowuje i np. z kupionego w sklepie 200g miesa robi sie go troche mniej. W takim razie jak mam obliczyc ile w takim miesie jest bialka ?????????????/

[...] nie jestem przekonany do tej firmy i słabo to idzie, biorę tylko 5g przed treningiem a w dzień nietreningowy na czczo też 5g. Mam nadzieję że ktoś doradzi jak to stosować żeby sobie nie zrobić krzywdy ile pić wody i jaka kreatynę najlepiej wybrać. No i zasadnicze pytanie czy po kreatynie mięśnie są sztuczne jak niektórzy zarzucają. Pozdrawiam.

[...] + clomid + odżywka białkowa 4 lub 5 kilo w porcjach 50 gram 2x dziennie metka oczywiście piramidalnie 2:2:3:3:2:1 Szukam informacji jaką powinienem zrobić do tego dietę: -ile jeść -czy na raty -czy w nocy -jaka ilość wody dziennie jeśli ten post jest w nie tym dziale co trzeba proszę o przesunięcie 1 post na tym forum z góry dzięki

Zakupiłem sobie Mass XXL Treca (wanilia) i mam kilka pytań: - na opakowaniu jest napisane, że dawkę zmieszać z 250ml mleka lub wody, pytanie brzmi ile to jest DAWKA ? - macie jakieś sposoby na picie tego ? Bo strasznie słodkie to

orientacyjnie, na ile mozna liczyc po pierwszym cyklu z PH (wzrost wagi to czyste miesnie, czy zatrzymanie wody w organizmie)? po zakonczonym cyklu - jak duze spadki?

[...] nad swoją kondycją i na pewno jest o wiele lepsza niż 6 miesięcy temu, ale nadal nie jestem w stu % pewien, że mi się uda. Muszę przebiec 3km w 11 minut i 30 sekund. Możecie mi polecić jakiś "doping". Czy carbo mi coś da? Zawsze brałem przed treningiem siłowym 5 łyżek na 100ml wody. Proszę o pomoc, co wziąć, kiedy i na ile przed biegiem.

[...] zapytac jak to jest z tą wodą bo kreatyna zatrzymuje wode w mięśniahc to jest tak zwana pompa ja pije codziennie dwie 1,5l butelki wody mineralnej nie wiem czy to duzo jak mało to moge pić więcej i teraz tak ile trwa taka pompa czy tak szybko spada jak przychodzi tzn.po skończeniu cyklu szybko spada czy nie.Oprócz tego oczywiście trzymam dietke:]

Witam Musiałem założyć ten temat ponieważ już sam nwm ile tego białka fighter powinien spożywać. Zdawało mi się że ok. 2 g na 1 kg mc, ale słuchając wywiadu z Markiem Ciołkiem wypowiada się on aby spożywać go 1,5 g na 1 kg mc, do tego jestem młody(18 lat) i czy przyjmowanie takiej ilości będzie w porzadku czy zwiększyć dawkę ? Następnym pytaniem [...]

[...] * kreatynka, nitrobolon I obecny cykl: 2 * xpand nf. + l-glutamina + omega3 + uzupełnienie diety: gainer mass xxl + białko z rana , pomiędzy posiłkami i nanoc. trening: 3 razy w tygodniu : plecy + triceps, klata + biceps, barki + nogi. czy mam wszystko czego mi potrzeba na cykl. ile pić w takim zestawie wody? thx za odpowiedzi czekam

Witam. Na nadgarstku mam ranę zszytą 2-3 szwami. I moje pytania są następujące. 1.Kiedy wymienić opatrunek. 2.Wietrzyć ranę czy nie. 3.Można myć miejsce rany? 4. Może chociaż trochę wody być w okolicy rany( podczas mycia pozostałych częściach ciał) 5. Ile dni po ściągnięciu szwów mogę pójść na siłownie ćwiczyć 6. Jakie są wasze rady Liczę na [...]